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睡眠コントロールにおける反省
今日は朝、ちょうど6時間睡眠で目が覚めたと思い、もう起きてもよいだろうと思い、少し眠かったが起きた。 といっても布団の中で本を読んだ。ただ頭がすっきりしていない感があった。 夢を見た後目が覚め、6時間睡眠だから90分のサイクルで目が覚めたのだ... -
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夜中の覚醒
昨晩は睡眠薬の服用を控えてみたのだが、案の定、中途覚醒で4時ぴったりに目が完全に覚めた。 このまま起きれるくらいの覚醒状態だったので起きてしまおうかとも思い、携帯でネットを見たり本を読んでみたりしたが、過去の経験から睡眠不足のだるさが日中... -
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睡眠不足
昨晩は寝付きが悪かった。 寝た時間が遅かった割には朝は早く目が覚める。 今週は睡眠がうまく取れない。 もっと早く寝て、二度寝する時間を確保するくらいが丁度いいのかもしれない。 頭の回転が悪いにしても、今日はやると決めた仕事は終わらせることに... -
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睡眠負債
今日は頭がほんとに働かなかった。 こういう時はちまちました仕事しか進まない。 逆に言えばそういう時でしかできないような少し細かな作業的業務をこなした。 しかし頭が重い… 帰宅してすぐ、長女がお菓子買ってほしいと強力な要請を受け、仕方なくスーツ... -
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頭の働かない一日
今朝は早起きしてしまい、寝不足で頭が働かない一日だった。 なんとかなるかと思ったが、やはり寝不足ではダメだ。 早めに家に帰ると長女にべったり甘えられて、一緒に遊ぶのだが、長女に対しては強く叱れず、ますます甘えたさんになっている。 長女の寝か...