健康

健康

睡眠不調

新型コロナウィルスの影響もあって通っていたフィットネスクラブを解約した。 せっかく運動と筋トレに精を出して、体の調子もよかったのだが残念。 今週は1週間のうち2日はまったく頭が働かず…睡眠不調があったためである。 早朝に...
健康

深夜の目覚め

昨晩、夜中3時過ぎに目が覚めた。 仕事で気になることがあって少し考え込んでしまい目が覚めてしまった。 少ししてまた寝入ることはでき、7時過ぎに目が覚めたのだが頭はボーッとする。 やはり仕事で気にな...
健康

ストレッチ

先日、スポーツクラブでストレッチしてもらった。 若いトレーナーのお兄さんにしっかりアドバイスをもらいながらのストレッチ。結構しっかりしていて専門的なことも知っている。 やはり気にしていた太ももの裏、腰回り、股関節などがかなり固...
健康

睡眠薬卒業

冬休みの初日に睡眠薬を処方してもらったが、結局、冬休みの間は睡眠薬を飲まないで過ごした。 飲まなくても特に問題なかった。 おそらく休みの間は体を動かしていることが多いのでよく眠れるからだと思う。 ...
健康

肋骨のひび割れ

実家帰省中、子供達と公園でサッカーをしたのだが、転んで左わき腹を強打した。 履いていた靴の底がつるつるであったことと、冬の寒さで土が固く滑りやすい状況になっていた中、体が思うように動かない衰えた運動神経等の要因が重なって起き...
タイトルとURLをコピーしました