睡眠薬卒業

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冬休みの初日に睡眠薬を処方してもらったが、結局、冬休みの間は睡眠薬を飲まないで過ごした。

飲まなくても特に問題なかった。

おそらく休みの間は体を動かしていることが多いのでよく眠れるからだと思う。

日常生活においては運動不足の他、加齢や多少のストレスも熟眠できない要因となっていると思われるが、ここ最近、服用してきたベルムソラは離脱症状のような依存症の傾向は生じないようなので、このまま睡眠薬の服用は一旦、やめておこうと思う。睡眠薬卒業、なるだろうか。

スポーツジムにも通うことになったのだから時間が許すかぎりジム通いし、体を動かすことを習慣づけにし、よい睡眠生活が送れるようにしたい。

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