ストレッチ

先日、スポーツクラブでストレッチしてもらった。

若いトレーナーのお兄さんにしっかりアドバイスをもらいながらのストレッチ。結構しっかりしていて専門的なことも知っている。

やはり気にしていた太ももの裏、腰回り、股関節などがかなり固くなっていてた。

しっかり毎日、ストレッチを継続すれば伸びてくるという。

腰回りなど、トレーナーにしっかり伸ばしてもらわないとできない内容もあるが、自分でできるところから継続していきたい。