空腹時血糖値

今年、初めて健康診断で空腹時血糖値が100mg/dLを超えた。

原因はわかっている。

コロナの影響で在宅になったにも関わらず夜食を食べてしまったことだ。

目に見えてお腹周りが膨れた。

３月までジムにも通っていたのに、台無しだ。

またジムにも通いなおしたいと考えているが、少し落ち着いてから考えようと思う。

帰省の頻度をあげていくのだからジムにも行く時間はないかもしれない。

ここはまず毎週帰省して、状況を見据えてから判断したい。

それにしてもこの血糖値を下げるには運動しかないのだろうか。