睡眠不調

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新型コロナウィルスの影響もあって通っていたフィットネスクラブを解約した。

せっかく運動と筋トレに精を出して、体の調子もよかったのだが残念。

今週は1週間のうち2日はまったく頭が働かず…睡眠不調があったためである。

早朝に目が覚めるが二度寝するもうまく寝れなかった。

今日は早朝に目が覚めたが二度寝できたのでまずまず眠れた。

だいたい目が覚めると、やらなければならない仕事のこととかが頭によぎって、覚醒させてしまう。けっして仕事はいやなことではないのだが、やらなければならないという気持ちからどうしても脳がそこへ向いてしまい、結局、覚醒してしまうのだろう。

休日など、よく歩いて運動している時などは体が疲れていてよく眠れるのだが、平日は体を動かしていないからよくない。

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