健康– category –
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健康
睡眠薬卒業
冬休みの初日に睡眠薬を処方してもらったが、結局、冬休みの間は睡眠薬を飲まないで過ごした。 飲まなくても特に問題なかった。 おそらく休みの間は体を動かしていることが多いのでよく眠れるからだと思う。 日常生活においては運動不足の他、加齢や多少の... -
健康
肋骨のひび割れ
実家帰省中、子供達と公園でサッカーをしたのだが、転んで左わき腹を強打した。 履いていた靴の底がつるつるであったことと、冬の寒さで土が固く滑りやすい状況になっていた中、体が思うように動かない衰えた運動神経等の要因が重なって起きたことだと思う... -
健康
体幹
スポーツクラブで体幹を鍛えるコースに参加してみた。 自信があった昔の体力はどこへいったのやら。 バランスはとれないし、姿勢もよくなさそう。 これから継続して体幹を鍛えるコースに参加していきたい。 おとといの筋トレの筋肉痛がまだとれない… -
健康
スポーツクラブ
会社帰りにスポーツクラブに入会し、汗をかいた。 スポーツクラブは18年ぶり、体を動かすことで深い睡眠をしっかりとり、脳を働かせることが目的だが、昔と同じくらいの筋力を取り戻したい。 ベンチプレスは110kgが目標だが、今日は35kgの負荷でもまぁまぁ... -
健康
フィットネスクラブ
今日は帰宅途中、最寄り駅にあるフィットネスクラブに寄ってみた。 運動不足を改善するため何か体を動かした方がいいので見学に行ってみたのだ。 雰囲気、スペース、器具、利用の仕方など一通り案内してもらい、だいたいどんなもんかはつかめた。 やってみ...