本日は5時45分くらいに目覚めた。最近から朝型の生活に切り替えているが、うまくいっている。睡眠時間は大よそ6時間程度だが、さほど気にならないし、今のところ脳の調子に影響はない。

ある統計データによると日本人の平均睡眠時間は「7時間31分」とのことである。みんなそんなに長いこと寝ているのだろうか。不思議でしょうがない。周りの人の話を聞いてみても睡眠時間は長く見ても6~7時間だと思う。ただ年齢別の統計を見ると、高齢者が長くなっているようだ。高齢者は睡眠が長いとしても私のように中途覚醒など睡眠が浅くなることで深く眠れず、結果として長くなっているような気がする。また昼寝の時間もあるだろう。

脳に悪影響がでないのであれば、睡眠時間を短くできる分、起きている時間を有意義に使っていこうと思う。