睡眠不足の１週間

今週は早朝覚醒に悩まされた１週間だった。

５日のうち３日間は睡眠不足で頭が働かず、論理的に物事を考えたり言葉を組み立てて話をすることがうまくできず苦労した。

おかげで業務もたくさん溜めてしまった。

あまり意識しすぎると逆に睡眠不足に陥るとも思っていたので、ここ最近はウォーキングも疎かになっていたし、寝る前にスナック菓子を食べてしまったりしていたこともあった。

寒いので外でウォーキングするのも億劫になってしまっていたのだが、規則的な生活を能動的にしないとやはりだめだ。

睡眠不足だと余計に頭が働かず、身の回りの整理整頓も能動的な行動にもブレーキがかかってしまい、やはり睡眠をなんとかしなければと思う。

ここ３週間ほど単身赴任先で過ごしていたので、休日に仕事を内職したりもする時間がとれたりするが、帰省している時は仕事はほぼできないので、業務は危機的な状況になっていたかもしれない。

毎日、睡眠をきっちりとれればかなり業務の効率も高められるはずなのに本当にもったいないと思う。

ウォーキングすればすっきり眠れるというわけではないかもしれないが、改めて来週からはウォーキングを心掛けたいと思う。