睡眠について

睡眠に対する執着心はある方だと思う。

何故なら睡眠不足でこれまで苦労してきたからだ。

睡眠不足になると頭が働かなくなることは誰もが経験していることだが、その影響で普段の生活や仕事に支障がでる。

具体的にはコミュニケーション等、人との意思疎通、深く物事を考える事、記憶力、判断力等。

副次的な影響は計り知れない。人との関係性等、家族や会社との関わり方等、枚挙に暇がない。

そうすると否応なしに睡眠の質を如何に高めるかについて考えさせられる事になる。

睡眠について考えてきたこと、調べてみたこと、実行してみたこと等を紹介したい。

1.睡眠の質を高める工夫

 

 

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