淡路の朝

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今日は目が覚めたら7時20分、清々しい目覚め。

淡路のホテルで、次男と同じベッドで寝ていたのだがよく眠れた。 

Fitbitを見ると深い睡眠より、レム睡眠が長くとれていて、また浅い睡眠と交互にきれいな波形。

これまでの経験では深い睡眠を長く、よりもレム睡眠が長く取れている方が頭のすっきり度はよいことの方が多い。

夜更かししていた子供達は目を覚ます気配が全く見られない。

早めにホテルを出て釣りに行きたいのだが、もう少し待とう。

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